Блог онлайн-школы "Навыки будущего"

Удаленная работа: Как планировать время на удаленке и бороться с прокрастинацией?


Пандемия коронавируса внесла значительные изменения в жизнь абсолютного большинства жителей России и всего мира. Во время локдауна многие остались без работы или потеряли бизнес, но некоторые смогли перестроиться на удаленный формат работы.

А когда ограничения сняли, возвращаться в офис уже не захотелось, ведь работа из дома – это удобно. Многие специалисты стали на постоянной основе работать удаленно, а количество удаленных вакансий значительно выросло.

Особенно этот формат удобен для желающих найти подработку, которая не будет отнимать слишком много времени и мешать основной деятельности.

Но удаленка имеет свои особенности, основная – нет нормированного графика. Так, конечно, не во всех профессиях, но проблема тем не менее достаточно острая.

Мы сформировали для вас советы, которые помогут победить лень, справиться с прокрастинацией и увеличить эффективность рабочего процесса.

1) Работайте днем, спите ночью

Звучит банально, но это действительно базовое правило. Продуктивность человека выше в светлые часы, это биология, здесь ничего не поделаешь.

Конечно, для каждого удобен свой режим. Если вы всю жизнь активнее в вечерние часы, заставлять себя работать с утра будет трудно. Но если ваш режим более менее устоялся, а при переходе на удаленку рабочее время начинает смещаться на вечерние и ночные часы, следует это исправлять.

Кстати, ученые выяснили, что в среднем “совы” живут меньше, чем “жаворонки”. Но связано это не с хронотипом, а с тем, что полуночники в большей степени склонны к вредным привычкам, алкоголю и курению. Так что, если вы ведете здоровый образ жизни и любите поспать до обеда, бояться вам нечего.

Постарайтесь найти свой идеальный режим и придерживаться его на постоянной основе.

2) Составьте себе расписание

Работая дома, сложно сосредоточиться на рабочем процессе. Постоянно отвлекают домашние дела, дети и еще множество факторов.

А уйти в работу полностью сложно, ведь у большинства людей офис ассоциируется с рабочим процессом, а дом – это место для отдыха.

На первых этапах перехода на удаленку нужно составить себе жесткое расписание и придерживаться его, даже если это сложно. Можете попросить своих домашних напоминать вам о том, что нужно придерживаться расписания.

Лайфхак: Попросите ребенка напоминать вам о расписании, а листок с расписанием повесьте на холодильник. А если вас заметят за нарушением расписания, придется обеспечить маленького начальника шоколадкой или карманными деньгами. Двойная польза: вы соблюдаете свой же график, ребенок косвенно учится тайм-менеджменту.

Обязательно включите в расписание перерывы на отдых и питание. Это самые приятные пункты, которые вы точно будете соблюдать.

3) Работайте при комфортной температуре

Не жарко и не холодно – вот что вам нужно. Исследования показывают, что самая подходящая температура для продуктивной работы составляет 23-25℃.

Поставьте вентилятор, кондиционер, обогреватель и т.д., подберите комфортную одежду и наслаждайтесь рабочим процессом в комфорте.

4) Обустройте рабочее пространство

Работать сидя на кухне, конечно, можно, но продуктивность будет гораздо меньше.

Лучше всего, само собой, отдельный кабинет, где вы сможете оградить себя от внешних раздражителей и сосредоточиться на работе. Но если такой возможности нет, соберите хотя бы рабочий уголок, где все будет удобно для вас. Обустроенное рабочее место сильно повышает продуктивность рабочего процесса.

5) Просыпайтесь заранее

Лучше всего вставать с кровати примерно за 1,5-2 часа до работы.

Многие любят перемещаться из постели сразу за компьютер, или работать не вылезая из под одеяла. В таком случае ваш организм просто не успевает перестроиться в рабочий режим, вы самостоятельно вгоняете его в стрессовую ситуацию, а это не лучшим образом сказывается на работоспособности.

За 2 часа вы сможете полностью прийти в себя, взбодриться, а значит, сделаете необходимые задачи гораздо быстрее.

6) Работайте в тишине или под музыку

Посторонние шумы мешают работе, даже если вы этого не замечаете. Если вы дома не одни, эти шумы в любом случае будут. Посторонние раздражители мешают мозгу концентрироваться на основной задаче, а значит, продуктивность падает. Можете использовать наушники или беруши, если другим способом изолировать себя от посторонних звуков не получается.

Альтернативный вариант – правильно подобранный плейлист. Статистика показывает, что при монотонной работе музыка помогает сконцентрироваться и не уснуть, но это, конечно, индивидуально. Попробуйте и оцените результат.

7) Установите личные границы

Взаимодействие с домашними должно быть четко регламентировано. Дети должны понимать, что если вы сидите за ноутбуком, отвлекать вас нельзя.

Работа должна оставаться работой, поэтому бесконечные внешние раздражители нужно исключить или минимизировать их количество. Главное – сделать это грамотно, никого не обижая. Не в процессе работы, а заранее.

Используя приведенные выше советы, вы сможете значительно повысить эффективность своего труда, начнете справляться с задачами быстрее и не тратить время впустую. Чем быстрее вы закончите работать, тем больше времени сможете уделить себе и близким.

А если вы давно хотите попробовать работать на удаленке или найти подработку дополнительно к основному доходу, можете пройти один из обучающих курсов в нашей онлайн-школе “Навыки будущего”

Во всех курсах сделан максимальный упор на практику, ведь практика – лучший способ получить необходимые навыки и отточить до совершенства.

Мы поможем с составлением портфолио и расскажем о том, как найти первого работодателя, поэтому без работы вы точно не останетесь. А лучших выпускников берем к себе на работу или рекомендуем своим партнерам.

Переходите по ссылке, чтобы выбрать подходящий курс и начать обучение.
Удаленные продажи